Sharelagi.com – Sudah bukan rahasia lagi bahwa coklat adalah salah satu makanan yang paling disukai di seluruh dunia.
Selain rasanya yang lezat, tahukah kamu bahwa cokelat juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan?
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa cokelat, terutama yang dark chocolate, memiliki berbagai keuntungan yang dapat meningkatkan kualitas hidup kamu.
Manfaat Coklat untuk Kesehatan
Coklat bukan hanya sekedar camilan manis yang menggugah selera. Di balik rasa manisnya, cokelat menyimpan sejuta manfaat yang mungkin belum kamu ketahui.
Berikut ini adalah delapan manfaat coklat untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Cokelat kaya akan antioksidan yang dikenal dapat melindungi jantung.
Sejumlah studi menunjukkan bahwa konsumsi cokelat secara rutin dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Selain itu, coklat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
2. Memperbaiki mood
Kamu pernah merasa lebih bahagia setelah makan cokelat? Hal ini bukan tanpa alasan.
Cokelat mengandung zat kimia yang dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang membuat kamu merasa senang.
Selain itu, coklat juga mengandung kafein dalam jumlah kecil yang dapat meningkatkan energi dan mood kamu.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Flavonoid yang terkandung dalam coklat dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
Dengan aliran darah yang lebih baik, otak dapat menerima lebih banyak oksigen, yang sangat penting untuk fungsi kognitif.
Ini berarti konsumsi cokelat dapat membantu memperbaiki fungsi otak, meningkatkan konsentrasi, dan memperkuat daya ingat kamu.
4. Mengurangi resiko diabetes
Ironisnya, meskipun cokelat manis, beberapa penelitian menunjukkan bahwa coklat dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Sensitivitas insulin yang baik sangat penting dalam pencegahan diabetes tipe 2.
Selain itu, coklat juga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, mengurangi resiko komplikasi pada penderita diabetes.
5. Kaya antioksidan
Cokelat adalah sumber yang kaya akan antioksidan. Antioksidan ini dapat melindungi sel-sel tubuh kamu dari kerusakan oleh radikal bebas, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan.
Konsumsi rutin coklat dapat membantu tubuh dalam melawan efek buruk lingkungan dan stres oksidatif.
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Flavonoid dalam coklat dapat membantu melindungi kulit kamu dari efek buruk sinar UV.
Dengan perlindungan ini, resiko kerusakan kulit dan penuaan dini akibat paparan matahari dapat berkurang.
Selain itu, antioksidan dalam coklat juga memberikan nutrisi bagi kulit, membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.
7. Mencegah penuaan dini
Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, cokelat dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Radikal bebas yang menyerang kulit dapat mengakibatkan keriput dan garis-garis halus.
Namun, dengan konsumsi cokelat, kamu bisa memberikan perlindungan ekstra untuk kulit kamu.
8. Meningkatkan kesehatan gigi
Meski terdengar aneh, cokelat dark memiliki kandungan tertentu yang dapat membantu melawan bakteri dalam mulut.
Cokelat dapat mengurangi asam yang diproduksi oleh bakteri, yang merupakan penyebab utama pembentukan plak dan kerusakan gigi.
Jadi, dengan konsumsi cokelat, kamu bisa menjaga kesehatan gigi dengan lebih baik.
Manfaat coklat untuk kesehatan memang luar biasa. Namun, perlu diingat bahwa semuanya perlu dalam keseimbangan.
Nikmati coklat sebagai bagian dari pola makan yang sehat, dan pastikan kamu memilih coklat dengan kandungan kakao yang tinggi untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Jadi, jangan ragu untuk menyantap sepotong cokelat saat kamu membutuhkannya!
